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  酸奶与牛奶哪个更减肥?适合减肥的蔬菜

 

  有些人说自己喝凉水也会胖,这是该代谢出去的水停留在了体内,因此显得胖胖的。酸奶与牛奶哪个更减肥?适合减肥的蔬菜
 



 

 

  肥胖吃什么菜好

 

  许多身体偏胖或担心发胖的朋友,总认为在日常饮食中不吃或少吃肉食和含脂肪高的食品,就可以有效地控制体重,达到减肥的目的,而认为蔬菜类食品则不易导致发胖,因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。

 

  实际上,含碳水化合物高的蔬菜过多摄入,过剩的碳水化合物也会在人体内转化为脂肪贮存。那么,胖人吃哪些蔬菜好呢?

 

  黄瓜———黄瓜中含有丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,胖人适当多吃些黄瓜,减肥的效果好。

 

  白萝卜———白萝卜含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质,吃后能促使脂肪类物质更好地进行新陈代谢,以避免脂肪在皮下堆积。

 

  韭菜———韭菜所含的纤维素最多,这种纤维素进入人体后,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,可排除肠道中过多的养分。

 

  冬瓜———冬瓜含的热量要比其他蔬菜少,又有助于促进人体的新陈代谢,具有较强的减肥作用。

 

  酸奶比牛奶哪个更增肥

 

  近年来,由于酸奶对人体的好处一直受到重视,加上许多厂商非常看好此块市场,因此不断推陈出新。那么,和牛奶相比,酸奶的热量是否会更高?是否适合胖人饮用呢?

 

  低脂牛奶240cc大约含120大卡的热量,而同样分量的低脂优酪乳却含热量150~200大卡,因此,酸奶的热量比牛奶要高些。怕胖的朋友还是要慎选品牌和种类,并且食用量要有所限制,否则不知不觉就会喝下一堆热量。

 

  胖人别喝生啤酒

 

  生啤酒,又叫鲜啤酒。这种啤酒不经过杀菌,具有独特的啤酒风味,但是不容易保存。在生啤酒的基础上又有一种纯生啤酒,纯生啤酒不经过杀菌,但是在加工过程中需要进行严格的过滤程序,把微生物、杂质除掉,存放几个月也不会变质,受到广大消费者的青睐。


        然而,由于酒中活酵母菌在灌装后,甚至在人体内仍可以继续进行生化反应,因而生啤酒喝了很容易使人发胖,比较适于瘦人饮用,胖人更适合饮用熟啤酒,但也不宜常饮,一次饮用的量也不宜太多。

 

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