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  冬季喝什么粥好?推荐这几款养生补气粥有驱寒暖身的作用!

  冬季天寒地冻,喝粥是最常见的一种养生保健方式,早起喝粥不仅能暖胃饱腹,还有驱寒养生的功效,因此要对抗寒冷的冬天,下面这几款冬季养生粥必不可少哦!
 

养生粥
 

  1.燕麦粥

  做法:燕麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

  功效:燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

  2.山萸肉粥

  做法:山萸肉10-20克,糯米50-100克。 将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升,用慢火煮熬至米烂粥稠,表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次,10天为一疗程,休息一周后依法再服,连服2~3个疗程。

  功效:补益肝肾。主治肝肾虚损、腰膝酸痛、月经不调,虚汗不止,并有利尿降压之功。
 

冬季养生粥
 

  3.胡桃粥

  做法:取胡桃5个取仁略捣,同粳米100克煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用。

  功效:本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,形体健美,乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。

  4.山药粥

  做法:山药30克,糯米50克。将以上两物共入砂锅内,用慢火煮至粥开汤稠即可,早晚各服一次,可长期食用。

  功效:益气健脾;改善更年期症状。

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