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  伊人影院蕉久影院在线药膳新鲜南瓜烩蚕豆的制作方法及其功效!

  南瓜含有很多的营养素,比如淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C等等,并且有着利尿减肥的功效,而且南瓜也可以作为小吃哦!
 

  

  新鲜南瓜烩蚕豆

  

  原料:南瓜300克、鲜蚕豆200克,鲜香菇5朵

  

  调料:酱油1-2茶匙、食盐1-2茶匙、水淀粉1汤匙

  

  1、将南瓜削去外皮、挖去内芯,洗净切丁备用。将鲜香菇放在淡盐水中浸泡10分钟后洗净,用手轻按压去水分,切丁备用。将鲜蚕豆去外皮,洗净备用。

  

  2、锅中倒入油,烧至七成热时,倒人南瓜丁、蚕豆和香菇丁翻炒2分钟,再加人酱油、食盐、糖和少量水翻炒均匀,然后盖上锅盖用大火焖3分钟。

  

  3、最后扣开盖子,淋人水淀粉勾芡即可出锅。

  

   【懒人如何减肥

  

  1、将南瓜削去表皮,挖出内瓤,切成片备用。

  

  2、将洋葱剥去外皮,切成碎粒备用。

  

  3、将少量油倒人炒锅加热,先将洋葱粒炒出香味,再放人南瓜片翻炒3分钟。待南瓜片表面略变熟色后,倒人凉水用大火烧沸,再改用小火煮10分钟。

  

  4、待南瓜完全熟透、软糯后,加入牛奶和枸杞,井用适量盐和白胡椒粉调味,接着用小火慢煮5分钟。

  

  5、煮好起锅后静置5分钟,待南瓜羹稍晾凉,再将其倒人搅拌机中搅打成浓汤羹。


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