?
主页 > 国产成人亚洲精品无码A大片药膳 > 疾病食疗 >

  经期能减肥吗?了解经期饮食才能助于身体健康,健康瘦身哦!

  月经期间,女性的身体会比平时虚弱一点,不仅要少食辛辣生冷,还要注意不能干重活,很多人也会趁着经期帮助减肥,但是经期真的能减肥吗?
 

经期能减肥吗
 

  【经期能减肥吗】

  月经期间能减肥吗?月经期间确实可以迅速减轻体重,但是也会带来一系列不良影响。

  1、月经期间女性的免疫力会比较低下,不仅不能剧烈运动减肥,还需要多休息,并多吃富含维生素和铁元素的食物。

  2、月经期间,无论是节食减肥还是运动减肥,都容易造成营养流失和贫血。

  3、容易导致月经紊乱,甚至恶露不尽。

  4、营养流失之后,如果不及时补充,会导致女性头晕、烦躁、皮肤粗糙等。

  所以,月经期间最好不要减肥,尤其是节食减肥和剧烈运动减肥等,但是并不意味着必须坐在床上一动不动,女性在月经期间可以进行一些柔和的有氧运动。
 

经期吃什么好
 

  【经期吃什么好】

  1.菠菜

  菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。

  2.南瓜

  由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。

  3.大豆类

  有些女性总是容易觉得饿,而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感,因为这时雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中。
 

经期减肥
 

  【经期减肥注意事项】

  1、不可剧烈运动

  女性在来月经的时候是不能做剧烈的运动的,如果大家为了能够获得更好的减肥效果,而在经期进行长跑、跳高等剧烈运动的话,那么就会对身体造成较大的伤害,甚至会引起月经不调的。因此女性在经期时要避免通过做剧烈的运动来减肥哦。

  3、不能吃大量水果

  很多女性为了减肥总是会以水果来代替晚餐,但在经期时就要改一改这个习惯了,水果生冷寒凉,经期如果吃大量水果的话,无疑是会引发月经不调的。因此大家在月经期间不能通过以水果来代替晚餐的方式来减肥。

网页图片来源于网络,如有侵权请联系我们修改或删除!

相关文章

国产成人亚洲精品无码A大片麻豆精品一区二正一三区网传承麻豆精品一区二正一三区文化,提供麻豆精品一区二正一三区大全、麻豆精品一区二正一三区百科、麻豆精品一区二正一三区方剂、麻豆精品一区二正一三区饮片、麻豆精品一区二正一三区材价格、麻豆精品一区二正一三区材种植、国产成人亚洲精品无码A大片养生、国产成人亚洲精品无码A大片药膳、国产成人亚洲精品无码A大片按摩、国产成人亚洲精品无码A大片方剂、国产成人亚洲精品无码A大片推拿、国产成人亚洲精品无码A大片针灸、国产成人亚洲精品无码A大片减肥等信息。

免责声明:本站麻豆精品一区二正一三区百科、饮片、方剂等信息均来自网络摘录,不能用作具体药方,使用前请遵医嘱!本网站向用户无偿提供公开的、共享性药品信息服务的活动,保证药品信息来源合法、真实。业务及友情链接:2871960833

甘肃普尔康集团旗下网站 陇ICP备15002882号 互联网药品信息服务资格证书 (宁)-经营性-2018-0003 (c)2015-2020公安备案公安备案62112202000069号 国产成人亚洲精品无码A大片麻豆精品一区二正一三区大全 All Rights Reserved 网站地图电子营业执照