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  二十四节气——立冬

  立冬,二十四节气之一,立冬表示冬季的开始,立冬过后,日照时间将继续缩短,正午太阳高度继续降低,此时养生应该怎么做呢?
 

立冬!
 

  立冬养生

  立冬后,就意味着冬季正式来临。

  草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说,但中国民间却有立冬补冬的习俗。

  在寒冷的天气中,应该多吃一些温热补益的食物这样,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。

  吃饺子

  为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法。

  大年三十是旧年和新年之交,立冬是秋冬季节之交,故“交”子之时的饺子不能不吃。

  人们已经逐渐恢复了这一古老习俗,立冬之日,各式各样的饺子卖得很火。

  当然冬至那天比如在山东枣庄一带也有喝羊肉汤的习俗。
 

立冬养生!
 

  冬季活动暖身即可,忌过量

  在满足口腹之欲后,身体在冬日是否需要动一动,应根据人群来定。

  冬季收藏阳气,是为了储备来年身体的能量。

  “动能生阳,也能耗阳”,对于身体素质好、阳气充足的人来说,冬季可以适当活动,进行一些强度低的晨练,活动活动肢体,以便通畅气血,温暖身体。

  但对于气血虚弱、阳虚等虚性体质的人来说,固摄阳气的功能减弱,运动则会使阳气耗散,身体更加虚弱,肾阳受损。

  养生讲究顺四时而行,天气温暖时多作活动,天气寒冷时,就应该以“闭藏”为主,适当活动也要以不出汗为原则。

  冬季养生顾护肾

  冬季养生要注意肾的养护,注重调护肾的阴阳。

  肾为人体能量之源,其功能强健,则生命力旺盛,可调节机体适应严冬变化,防止寒气侵袭;

  反之,调摄不当,则易伤肾,肾伤则易会对其他脏腑产生影响,或导致苛疾丛生。

  国产成人亚洲精品无码A大片认为,黑色食物五行属水,对应肾经,常食能增强肾脏之气,防衰老,使容颜年轻,并对泌尿生殖系统有好处。

  黑色的粮食包括黑米、黑豆、黑芝麻等;黑色的蔬菜包括黑木耳、黑豆豉、草菇等;黑色的水果有黑枣、桑葚、龙眼干等。

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