?
主页 > 国产成人亚洲精品无码A大片养生 > 四季养生 >

  霜降国产成人亚洲精品无码A大片教你养生法则!

  霜降气温变化更加的明显,冬天的气息也在靠近,此时如何注重身体健康呢?国产成人亚洲精品无码A大片送你养生法则!
 

霜降如何养生!
 

  法则一:

  饮食以“平补”最佳。

  依据国产成人亚洲精品无码A大片养生学的观点,在五时五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,寒露和霜降节气应坚持平补的原则;

  在饮食进补中当以食物的性味、归经加以区别。

  霜降后一般是进补的好时候,谚语有“补冬不如补霜降”的说法。

  由于天气由凉转冷,故而可多吃温性食物以调养脾胃,梨、山芋、山药、藕、荸荠等都是这个时节适宜吃的食物。

  但水果润燥并非人人皆宜,若有脾虚泄泻,或肺寒咳嗽而痰黏者,则不宜多吃性味寒凉的水果。

  民间有霜降时节吃柿子的习俗,可以很好地润肺防燥;

  此外,还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等药食同源的食物,也有很好的润燥效果。
 

霜降养生注意保暖!
 

  法则二:

  保暖始于足部。

  霜降前后是呼吸系统疾病的发病高峰,常见的呼吸道疾病有过敏性哮喘、慢性支气管炎、上呼吸道感染等。

  为预防这些疾病,首先要注意保暖,有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服,外出时可戴口罩,避免寒冷对呼吸道的刺激。

  其次,还要加强体育锻炼,通过锻炼增加抗病能力,广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等都是比较适宜的运动方式。

  霜降后要注意保暖,尤其要注意下肢的保暖。

  脚部受凉可引起腹泻、腰痛等疾病,因此,足部的保暖显得格外重要。

  霜降过后除了要穿保暖性能好的鞋袜外,还要养成睡前用热水洗脚的习惯。

网页图片来源于网络,如有侵权请联系我们修改或删除!

国产成人亚洲精品无码A大片麻豆精品一区二正一三区网传承麻豆精品一区二正一三区文化,提供麻豆精品一区二正一三区大全、麻豆精品一区二正一三区百科、麻豆精品一区二正一三区方剂、麻豆精品一区二正一三区饮片、麻豆精品一区二正一三区材价格、麻豆精品一区二正一三区材种植、国产成人亚洲精品无码A大片养生、国产成人亚洲精品无码A大片药膳、国产成人亚洲精品无码A大片按摩、国产成人亚洲精品无码A大片方剂、国产成人亚洲精品无码A大片推拿、国产成人亚洲精品无码A大片针灸、国产成人亚洲精品无码A大片减肥等信息。

免责声明:本站麻豆精品一区二正一三区百科、饮片、方剂等信息均来自网络摘录,不能用作具体药方,使用前请遵医嘱!本网站向用户无偿提供公开的、共享性药品信息服务的活动,保证药品信息来源合法、真实。业务及友情链接:2871960833

甘肃普尔康集团旗下网站 陇ICP备15002882号 互联网药品信息服务资格证书 (宁)-经营性-2018-0003 (c)2015-2020公安备案公安备案62112202000069号 国产成人亚洲精品无码A大片麻豆精品一区二正一三区大全 All Rights Reserved 网站地图电子营业执照