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  伊人影院经期在饮食方面需要注意些什么?

  经期是伊人影院最脆弱的时候,在这段时间首先要学会保护好自己,怎么保护呢?从日常的饮食开始注意吧!
 

伊人影院经期吃什么?
 

  伊人影院经期吃什么

  (1)气血虚的伊人影院朋友容易月经不调,会出现月经周期不正常,痛经等等问题;

  平时饮食上应该注意多增加营养,例如枣、牛奶、鸡蛋、桂圆、黄豆、苹果等可以补气血虚,也可用当归党生等补气血的药材煲汤。

  (2)生活上应该养成好的习惯,在饮食上应该多吃蔬菜、水果。

  少吃辛辣食物;月经不调的伊人影院在经期必需禁辛辣食物,因为辛辣食物会加重月经不调的症状。

  (3)经期月经量少的伊人影院朋友可以多吃含铁的食物。补充足够的铁质,以防止出现缺铁性贫血的问题。

  比如可以多吃黑豆、海参等滋补性的食物。

  动物肝脏、黑芝麻、绿叶蔬菜等也是含有大量铁元素的。

  但是乌鸡汤,当归红枣等补血汤不要在月经期食用了,经期结束2-3天食用最好。
 

伊人影院经期注意!
 

  伊人影院经期需要注意些什么

  1、不要洗冷水澡

  在夏天的时候,来大姨妈是非常难受的。

  炎炎夏日洗一个冷水澡是一件非常舒服的事情了,但是来大姨妈的时候是不可以洗冷水澡的。

  洗冷水澡会导致例假不正常,可能会出现月经量变多或者是变少的现象。

  洗完之后会出现腹部疼痛的问题,因此冷水澡是不可取的。

  2、不要吃辛辣的食物

  无辣不欢,辣的食物确实比清淡的饮食更加容易下饭。

  在大姨妈来临的时候,饮食上应该以清淡为主。

  不能再肆无忌惮地吃辣了,因为此刻的身体处于特殊的时期。

  3、激烈运动会导致排泄不畅的问题,所以不要去跑步或者是打羽毛球。

  可以适当地散步或者是慢走,都是可以的。

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