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  闲在家怎么办?中医教你按摩大都穴补钙

  钙会影响人的消化以及睡眠,给生活和工作带来不便。但缺钙有时不是钙不足,而是钙没流到真正需要它的地方。所以让钙流到正确的地方是关键,中医教你按摩大都穴补钙!
 

大都穴补钙
 

  【缺钙对人体造成的危害】

  1、骨质疏松

  女人缺钙以后,人体的骨骼密度和质量会大大降低,会导致经常出现后脚跟疼痛、腰椎颈椎疼痛、身高降低,牙齿松、脊背驼起,行走不便等现象,这些都是由于缺钙造成的。

  2、消化不良

  缺钙对消化系统也有很大的影响,缺钙的人会常出现便秘、食欲消减或消化道溃疡等现象。

  3、精神不佳

  女人缺钙以后,人会常常感到十分疲惫,犯困,浑身软绵无力的。甚至缺钙以后,人的气色会变得难看,人也容易烦躁、易怒,精神状态会十分糟糕,抵抗力会下降,易生病,整个人显得病怏怏的。

  4、睡眠不好

  缺钙以后,人的睡眠质量会大大降低,晚上失眠多梦,睡眠较浅易惊醒。睡梦中也会常出现腿脚抽筋的现象。

  5、越减越肥

  为塑造美好身材MM们过分节食,但是你会在无意中错过不少高钙食品,这也是为什么有人越减越肥。其实钙有抑制“贮存脂肪激素”的作用,钙含量决定你体内的能量是燃烧释放,还是以脂肪形式被贮存。也就是说,节食的 过程中含“抑制脂肪”的钙你并没有进食到,所以脂肪便难以消耗掉。

  高钙饮食可将脂肪代谢的速度提高1.4倍。乳酸钙对脂肪代谢帮助最大,牛奶就是不错的选择。实际上钙代谢与人体脂肪代谢相辅相成,不饱和脂肪酸摄入不足,也会降低身体吸收钙的能力。钙质是你减肥秘方,切勿弃了美食,减肥又没得到成功。

  【大都穴补钙的按摩手法】

  大都穴位位于我们的脚部大拇指的侧面凹陷处,靠近大拇指的根部,是一个火穴,位置是很容易找到的。

  每天晚上用开水泡脚20分钟后用大拇指用力按摩50次。

  每天按摩脾经大都、商丘二穴各3分钟。结果3天后腿抽筋消失。

  另外,有颈椎病的人也要经常揉一揉大都穴,再在这个穴的旁边找找最痛的点去按摩,这样配合起来治疗,效果更好。

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